Klassisk Paddling

Bengt Larsson på Örnsbergs kanotsällskap har kommit över några gamla bilder som finns inscannade och utlagda här http://www4.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=388696

Helt underbara bilder och kul att se att man i alla tider har roat sig på samma sätt med Paddling. Jag tänker framför allt på bilderna där en klunga ligger och surfar i svallet bakom en motorbåt. Jag har en bildserie med nästan identiska bilder från samma plats fast tagna säkert 50 år senare av Björn Olin (En av dem finns i min profilbild).

Tycker också det är kul att se att man använder samma lådor för att leka och rejsa i Mälaren som man har på långturer i skärgården. Så körde vi också när vårt träningsgäng i Vaxholm började paddla med övernattningar i skärgården (fast vi bytte ut Jaguarer och Cougars mot Kåre och 101:or).

En annan kul detalj är hur ovant det är att se bilderna utanför Gröndal med Västerbron en bit bort men utan Essingeleden framför, någon som vet när Västerbron resp. Essingeleden byggdes?

Årets bästa paddling

Idag stack jag och Paul Rosenqvist ut och lekte i vågorna med skidorna. Pauls fru Louise körde oss till Yxlö och hämtade sedan upp oss på Ankarudden Torö. Det innebar först 15 km paddling i medvind och med bättre och bättre vågor hela tiden. Tyvärr så avslutades det hela med 5 km paddling i sidvind fullständigt tom på kolhydrater.
Att jaga vågor och surfa är nog den bästa allroundträning man kan få för paddling och samtidig det roligaste som finns. All annan träning syftar till till att orka köra mer medsjö, för det är grymt jobbigt. I medvinden hade jag hade en medelpuls på 160 (85 % max) i en och en halv timme. Fast pulsen är inte riktigt representativ vid denna typ av paddling eftersom adrenalinnivåerna också höjer pulsen. Snittfarten låg på modesta 11,5 km/h men det inkluderar också ett par pauser.
Det som gör träningen så allsidig är att man får träna teknik, balans, kondition, tröskel, frisättning, tålighet, maxstyrka och maxfart under förhållanden som är så varierande att allt känns naturligt.
Sträckan är kalasfin och det är synd att nord-nordostlig vindar på 10 m/s är vanligast under årstider när det också är kallt. Idag körde jag med en begagnad 20 år gammal torrdräkt med ett brynjeunderställ under. Tyvärr fick torrdräkten idg för sig att den var en våt dräkt. När jag reste på mig rann allt vatten ner i fötterna och jag stod i vatten upp till knäna i dräkten. Jag skulle gissa att jag hade ca 3 liter vatten inuti och max 1- 1½ liter av det var svett. Det innebär att det blir ruggigt kallt ruggigt fort när man slutar paddla. Denna dräkt är ändå bättre än det jag körde med två vintrar sedan, galonbyxor med silvertejpade muddar!
Det är synd att bra paddelkläder är så hiskeligt dyra, vem vill lägga en massa pengar på kläder?

Stort tack till Louise för skjutsen och mina underbara svärföräldrar som lekte med Alma hela dagen

Kaos i tillvaron

Almas lillasyster, troligen vid namn Signe, valde att komma till världen lördagen den 26e september kl 07.54. Innan dess hade jag ingen aning om hur lätt det var att kombinera arbete, mat, sömn och träning med bara ett barn.
Nu gäller det att hitta någon sätt att träna på som fungerar. Som tur är har mitt knä som varit mystikst dåligt i tre år blivit lite bättre så att jag kan köra lite försiktig löpträning. 50 min löpträning innebär att träningen tar en timme i anspråk till skillnad från att en timme paddling oftast tar tre timmar i anspråk. Dessutom har jag de senaste åren känt att det varit benen som varit begränsande i paddling över syratröskeln. Lite bättre lokal kapacitet i benen gör att större mängder mjölksyra kan tas om hand.

Jag har tidigare testat att cykla till jobbet men det fungerar dåligt eftersom jag behöver bilen både i arbetet och hemma. Normala träningstider, dvs start vid 18-19 går bort eftersom det tar hela kvällen i anspråk. Jag har tidigare också testat att gå upp snortidigt och träna innan jobbet men det fungerar inte längre eftersom Alma nu går upp samtidigt som jag. Att träna på kvällen när alla gått och lagt sig skulle vara det bästa med avseende på kvalitetstid med familjen men när man går upp mellan fem och sex på morgonen och dessutom sover dåligt på nätterna är det inte lockande att sticka ut och träna vid halvnio-tiden på kvällen. Jag är inte morgonpigg men väldigt kvällstrött.

Idag skall jag testa en ny idé. Jag byter om och sticker tidigt från jobbet, parkerar bilden hemma och sticker ut och springer innan någon märkt att jag kommit hem. Då borde jag vara klar lagom till att den stora middagskrisen bryter ut.

Någon som har idéer på andra lösningar?

Kul morgonpass

Det går fort att hitta glädjen i paddlingen igen, allt som krävs är lite sällskap. Och då helst av stora båtar lastade med grus.
Körde på med några intervaller ett kort pass innan jobbet. De första fem som syns i detta block är i motvind, nästa två i medvind. Sedan avbröts intervallerna eftersom jag fick syn på en tungt lastad grusbåt på väg mot Hammarbyslussen. Kom tyvärr in lite snett och fick ligga med fullt roderutslag för att hålla mig kvar men lyckades ändå hänga på i nästan 17 km/h ett tag.

Det är sådana här underbara ögonblick alla annan träning syftar till...

Höst

Nu känns det att hösten är här. Efter en säsong med många tävlingar börjar man tappa sugen lite grann. Hade tillåtelse hemifrån att köra tisdagstävling på klubben men efter en hel dag på VA-mässan i Älvsjö hade jag helt enkelt ingen lust att köra tre varv runt Reimers.
Vi får se om det funkar att köra de sista deltävlingarna i Cupen, kampen om andraplatsen skulle i så fall kunna bli intressant. Annars ligger fokus enbart på att ha så roligt som möjligt med träningen nu, fast det gör det å andra sidan alltid.
I helgen blev det orientering på lördagen och MTB på söndagen. Testade en "fullgungare" för första gången; jag kör i vanliga fall på en helstel MTB men fullgung var en helt annan känsla. Det är synd att man skulle behöva sälja av större delen av kajakflottan för att ha råd att komplettera med en ny cykel...

Lagtempolopp - Seger

Årets andra seger i Stockholmscupen var riktigt skön. Favorittrycket var hårt på Team Stridh, där Johan hade rekryterat gräddan av Stockholmscupeliten för att säkra sin seger i cupen. Favoritlaget bestod av Johan Stridh själv, Martin Nordstrand (Kexchokladmannen eller Mr. Red Bull), Björn Olin och Paul Rosenqvist.
Vårt lag skulle bestå av mig själv, Stefan Magnusson, Peter Hellström och Thomas Lundblad. Femton minuter innan start bytte dock Thomas ut sig själv mot Mats Berglund vilket visade vara en succé. Vi var rejält osynkade i bytena den första biten men efter ett tag hittade vi ett system för att växeldra med Peter stabilt på guldvågen i avvaktan på spurten. Eftersom vi startade först såg vi inte mycket av de andra lagen förrän vi hade gått i mål. Vi började få upp hoppet när vi såg lättviktaren Olin ligga och dra sin klunga med giganterna Nordstrand och Rosenqvist i sina monsterkanoter på sidvågen och Johan Stridh blå i ansiktet på en rejäl uppförsbacke strax bakom guldpostionen.
På tredje plats kom Team Fridhem och totalt sju lag ställde upp på den ca 7,5 km långa banan kring Reimers och Årstaviken.

Lagtempo i kanot är riktigt riktigt kul och det är synd att det inte körs oftare. Detta var andra gången i min 22-åriga karriär som jag var med om det. Det man ska tänka på är att samträna innan så att man direkt kan komma in i ett bra system för att växeldra. Det är också en klar fördel om alla i laget kör båtar med samma skrovlängd. Det är dessutom en rejäl mental omställning att försöka dra hårt när man ligger först och försöka positionera sig på sidvågen så att man skapar bra förutsättningar för den som ligger på guldvåg.