torsdag 29 oktober 2009

Klassisk Paddling

Bengt Larsson på Örnsbergs kanotsällskap har kommit över några gamla bilder som finns inscannade och utlagda här http://www4.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=388696

Helt underbara bilder och kul att se att man i alla tider har roat sig på samma sätt med Paddling. Jag tänker framför allt på bilderna där en klunga ligger och surfar i svallet bakom en motorbåt. Jag har en bildserie med nästan identiska bilder från samma plats fast tagna säkert 50 år senare av Björn Olin (En av dem finns i min profilbild).

Tycker också det är kul att se att man använder samma lådor för att leka och rejsa i Mälaren som man har på långturer i skärgården. Så körde vi också när vårt träningsgäng i Vaxholm började paddla med övernattningar i skärgården (fast vi bytte ut Jaguarer och Cougars mot Kåre och 101:or).

En annan kul detalj är hur ovant det är att se bilderna utanför Gröndal med Västerbron en bit bort men utan Essingeleden framför, någon som vet när Västerbron resp. Essingeleden byggdes?

lördag 17 oktober 2009

Årets bästa paddling


Idag stack jag och Paul Rosenqvist ut och lekte i vågorna med skidorna. Pauls fru Louise körde oss till Yxlö och hämtade sedan upp oss på Ankarudden Torö. Det innebar först 15 km paddling i medvind och med bättre och bättre vågor hela tiden. Tyvärr så avslutades det hela med 5 km paddling i sidvind fullständigt tom på kolhydrater.
Att jaga vågor och surfa är nog den bästa allroundträning man kan få för paddling och samtidig det roligaste som finns. All annan träning syftar till till att orka köra mer medsjö, för det är grymt jobbigt. I medvinden hade jag hade en medelpuls på 160 (85 % max) i en och en halv timme. Fast pulsen är inte riktigt representativ vid denna typ av paddling eftersom adrenalinnivåerna också höjer pulsen. Snittfarten låg på modesta 11,5 km/h men det inkluderar också ett par pauser.
Det som gör träningen så allsidig är att man får träna teknik, balans, kondition, tröskel, frisättning, tålighet, maxstyrka och maxfart under förhållanden som är så varierande att allt känns naturligt.
Sträckan är kalasfin och det är synd att nord-nordostlig vindar på 10 m/s är vanligast under årstider när det också är kallt. Idag körde jag med en begagnad 20 år gammal torrdräkt med ett brynjeunderställ under. Tyvärr fick torrdräkten idg för sig att den var en våt dräkt. När jag reste på mig rann allt vatten ner i fötterna och jag stod i vatten upp till knäna i dräkten. Jag skulle gissa att jag hade ca 3 liter vatten inuti och max 1- 1½ liter av det var svett. Det innebär att det blir ruggigt kallt ruggigt fort när man slutar paddla. Denna dräkt är ändå bättre än det jag körde med två vintrar sedan, galonbyxor med silvertejpade muddar!
Det är synd att bra paddelkläder är så hiskeligt dyra, vem vill lägga en massa pengar på kläder?

Stort tack till Louise för skjutsen och mina underbara svärföräldrar som lekte med Alma hela dagen

tisdag 13 oktober 2009

Kaos i tillvaron

Almas lillasyster, troligen vid namn Signe, valde att komma till världen lördagen den 26e september kl 07.54. Innan dess hade jag ingen aning om hur lätt det var att kombinera arbete, mat, sömn och träning med bara ett barn.
Nu gäller det att hitta någon sätt att träna på som fungerar. Som tur är har mitt knä som varit mystikst dåligt i tre år blivit lite bättre så att jag kan köra lite försiktig löpträning. 50 min löpträning innebär att träningen tar en timme i anspråk till skillnad från att en timme paddling oftast tar tre timmar i anspråk. Dessutom har jag de senaste åren känt att det varit benen som varit begränsande i paddling över syratröskeln. Lite bättre lokal kapacitet i benen gör att större mängder mjölksyra kan tas om hand.

Jag har tidigare testat att cykla till jobbet men det fungerar dåligt eftersom jag behöver bilen både i arbetet och hemma. Normala träningstider, dvs start vid 18-19 går bort eftersom det tar hela kvällen i anspråk. Jag har tidigare också testat att gå upp snortidigt och träna innan jobbet men det fungerar inte längre eftersom Alma nu går upp samtidigt som jag. Att träna på kvällen när alla gått och lagt sig skulle vara det bästa med avseende på kvalitetstid med familjen men när man går upp mellan fem och sex på morgonen och dessutom sover dåligt på nätterna är det inte lockande att sticka ut och träna vid halvnio-tiden på kvällen. Jag är inte morgonpigg men väldigt kvällstrött.

Idag skall jag testa en ny idé. Jag byter om och sticker tidigt från jobbet, parkerar bilden hemma och sticker ut och springer innan någon märkt att jag kommit hem. Då borde jag vara klar lagom till att den stora middagskrisen bryter ut.

Någon som har idéer på andra lösningar?