tag:blogger.com,1999:blog-24526048334500654042024-02-02T14:19:15.407+01:00WanglerWanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-45298212712531605182011-06-07T11:34:00.002+02:002011-06-07T11:46:08.098+02:00Nelos nya Surfskiroder<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="font-family: arial;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGKGUmVn8zfOMerMRFau9WcJ6IEhQqdoBZlqynYesTbbBjYWUyur7JSiZjFlPq-A34Q0Ha487p2PTh634cNs3roT-MOPuC6xfgqBhIMz8nPDxJBstVDn9kanvC49ob6TugoSAc-CsGrvA/s1600/Neloroder.png"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGKGUmVn8zfOMerMRFau9WcJ6IEhQqdoBZlqynYesTbbBjYWUyur7JSiZjFlPq-A34Q0Ha487p2PTh634cNs3roT-MOPuC6xfgqBhIMz8nPDxJBstVDn9kanvC49ob6TugoSAc-CsGrvA/s320/Neloroder.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615409161021034146" border="0" /></a><br /><span style="font-family: arial;">Nelos Ocean Ski är helt underbar att paddla och sittställningen är perfekt för mig, den enda synpunkt jag har haft är att rodret var för kort och för mycket tillbakalutat. Det innebär att rodret ibland (visserligen sälla men ändå) hänger i luften när man behöver det som mest.</span><br /><span style="font-family: arial;">Nu har Nelo ett nytt Roder som jag monterade i helgen. Det är ca 3,5 cm djupare (tillräckligt) och inte lika mycket tillbakalutat (bra). Det är också betydligt lättare (har inte vägt det men skillnaden känns påtagligt i handen). Dessutom är det mycket smalare, vilket gjorde mig orolig. Det är positivt så länge man skall rakt fram då det bromsar mindre men istället bromsar det mycket mer när man svänger.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Efter subjektivt test både på plattvatten och i stora branta vågor måste jag säga att jag är mycket nöjd. Jag broachade inte en ända gång, styrningen känns mycket effektivare och om det bromsar mer vid max roderutslag när man håller på att åka av en våg så är det ingen nackdel utan snarare tvärtom.</span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-36869112281700587352011-04-17T22:13:00.001+02:002011-04-17T22:13:20.008+02:00StockholmscupenStockholmscupens hemsida är igång igen:<br />www.stockholmscupen.orgWanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-11508022413682825742011-03-26T16:46:00.001+01:002011-03-26T16:46:18.049+01:00Årets första cykeltur<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWQHBuiKHWnEW_TJytsi2OKP76Bm8ptQdqDY_K1cjQnmwuJh21zjE9j3UeC8bUtnmgUDTLAr7LGMa6M0QfqGRs84nhyphenhyphenWP9OgC11D41h4Va8xLFft7cTD1HclL7alzrNPYU0-PNP1Kbxo/s1600/bild-778050.JPG"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWQHBuiKHWnEW_TJytsi2OKP76Bm8ptQdqDY_K1cjQnmwuJh21zjE9j3UeC8bUtnmgUDTLAr7LGMa6M0QfqGRs84nhyphenhyphenWP9OgC11D41h4Va8xLFft7cTD1HclL7alzrNPYU0-PNP1Kbxo/s320/bild-778050.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5588415506356128210" /></a></p>Reimersholme var insvept i hela Mälarens drivis idag så det blev ingen paddling. Istället körde jag årets första cykeltur och oj, oj vad svag jag är i benen. Jag är rädd för att jag nog får lägga in några cykelpass under våren om jag skall överleva HÅEC i sommar.Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-6724282291112715642011-03-13T19:16:00.001+01:002011-03-13T19:16:42.459+01:00Kanoter jag saknar<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHk5IhdfQ4J-KMYvIfpHNTPYfO-kNpbTfqpupa9rZ9WhchdXZkiU4PyZwouUq7yODEROITMRx8oigHhcGNWxSqwVXjQprGEzWfL6uEhrssfyrNc1vOJiGB-hoCh2lasvs-hLSUB7mTFlc/s1600/bild-702460.JPG"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHk5IhdfQ4J-KMYvIfpHNTPYfO-kNpbTfqpupa9rZ9WhchdXZkiU4PyZwouUq7yODEROITMRx8oigHhcGNWxSqwVXjQprGEzWfL6uEhrssfyrNc1vOJiGB-hoCh2lasvs-hLSUB7mTFlc/s320/bild-702460.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583630158627498226" /></a></p>Nr. 1 Kayak Pro Vampire,Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-28901374714326421582011-03-12T21:18:00.001+01:002011-03-12T21:18:40.878+01:00Snart sommar<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtMRBBs4KiaKuTSIaXnn_icRcGaEtmLzvQWNAW243-XhcIR_i5O2BKTtXLAJA8tERjuE1zwHqfGRQrwqP7BKtopbA28w397qcXJpwvhJhMREDLN21RTW5SaVK7yer0hWtqjflv8EXhiU/s1600/bild-720879.JPG"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtMRBBs4KiaKuTSIaXnn_icRcGaEtmLzvQWNAW243-XhcIR_i5O2BKTtXLAJA8tERjuE1zwHqfGRQrwqP7BKtopbA28w397qcXJpwvhJhMREDLN21RTW5SaVK7yer0hWtqjflv8EXhiU/s320/bild-720879.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583290501049885906" /></a></p>Längtar efter sommarens bataljer...Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-2873024357654938302011-01-04T12:38:00.000+01:002011-01-04T12:39:25.170+01:00TräningsstatistikFör 2010 finns som länk från wangler.se<br />Trevlig läsning...Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-14057507435517961172010-09-17T21:08:00.002+02:002010-09-17T21:22:57.288+02:00Säljer min Surfski<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyv1XUgefZ_ILdQ0Omgv6Md91ky49dYax-QlYbnPd_ztPenJ3sg4EJjDAGpQVN2Na4Ckx2lrceHAKJ8w42N6XoBi_bz-6Afo4w1Pp9fWKSHcAfPeaOI_rEmBJnFMjZL_gOKjsyTMqzDac/s1600/V10L_1.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyv1XUgefZ_ILdQ0Omgv6Md91ky49dYax-QlYbnPd_ztPenJ3sg4EJjDAGpQVN2Na4Ckx2lrceHAKJ8w42N6XoBi_bz-6Afo4w1Pp9fWKSHcAfPeaOI_rEmBJnFMjZL_gOKjsyTMqzDac/s400/V10L_1.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517965047030865794" border="0" /></a><br />Nu skall den säljas!<br />Min fina välvårdade Surfski som hjälpte mig till en niondeplats på sommaren Surfski SM är nu till salu. Epic V10L. L versionen skiljer sig från den vanliga V10:an genom att fördäcket är sänkt vilket ger mindre vindfångoch genom att sittbrunnen är förkortad framåt. Det innebär dels att det blir mindre volym som kan vattenfyllas och dels att tyngdpunkten förskjuts framåt vilket gör den snabbare i alla förhållanden upp till 7 meter höga vågor. Dock så kan det vara svårt att få plats om man är längre än 1,85m beroende på benlängd och sittställning.<br /><br />Vikt: 15,1 kg material: "Performance"dvs den tål en del stötar utan att knäckas.<br />Jag säljer den för att det numera finns surfskis som går snabbare på plattvatten och det kan jag behöva för att inte tappa för mycket i dessa moment. När det är knepig sjö däremot är detta något av det bästa man kan sitta i.<br /><br />Dessutom är den så stadig att den nästan passar en nybörjare. Samtidigt som den den uppenbarligen kan snitta 12,5 km/h under två timmar i knepig sjö över Bråviken med en avdankad motionär och småbarnsförälder i.<br /><br />Prisidé ca 18 500 kr kontakta mig för mer info eller fler bilder. Möjlighet till leverans över stora delar av Sverige kan också vara också möjligt.Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-8647117326868548232010-06-07T20:54:00.002+02:002010-06-07T21:11:04.892+02:00Cleaver vs Eagle<span style="font-family: verdana;">Jag fick en fråga via mejl där jag ombads kommentera egenskaperna hos Struers Cleaver X. Nedan finns en del av mitt svar med några tillägg:</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Cleavern lanserades i början på 80-talet som en ersättare för Lancern efter ett samarbete med köpenhamns tekniska högskola som påstod sig ha hittat den optimala skrovformen. Cleavern revolutionerade också marknaden när den kom.</span><br /><span style="font-family: verdana;"> 1988 gjordes en ganska stor förändring av skrovformen med bl.a en mer markerad köllinje, det var detta som gav upphov till tilläggsnamnet "X".</span><br /><span style="font-family: verdana;"> Samma år lanserade även Ted van Dusen sin modell Eagle, den fösta kajak tillverkad i kolfiber som kunde mäta sig i styvhet med Struers träbåtar. Och för många kanotister känns även Eagle snabbare och USA tog sina första kanotmedaljer på OS 88 med denna modell.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"> -96 gjorde Struer en liten justering av Cleaverskrovet och -98 en lite större förändring som framför allt innebar tightare paddelisätt. Det är denna modell som kallas "Millenium". Många anser att det är det bästa Struer har producerat men jag vet inte heller hur många som har provat Struers nya båtar (ex Power X) de senaste åren. Det var också så jag kom över min Cleaver 1996, då ett år gammal eftersom Anders Gustafsson som sista års junior ville ha de senaste modellen.</span><br /> <br /><span style="font-family: verdana;"> Tyvärr så tillverkades det aldrig så många Millenium. Dels eftersom van Dusen modifierade sitt skrov till Eagle II, antagligen fortfarande det snabbaste skrovet som finns men lite nervöst för många. Och dels eftersom han visat världen att det gick att bygga kajaker i kolfiber med samma prestanda som trä. Detta ledde till att fler vågade sig på kompositbyggen och plast är avsevärt mycket enklare att kopiera än trä (vilket är historien om hur ett av världens nu största kajakföretag började växa i Portugal). Fram till ca 1996 körde många i världseliten fortfarande Struer men på grund av konkurrens, en designer som gick bort och en del interna problem så försvann Struer bort från marknaden en period. Jag hoppas att de nu är på väg tillbaka med de nya modellerna som ser lovande ut. Trä ger en oslagbar känsla och med rätt skötsel har kajaken samma egenskaper 50 år senare. I samma lokaler där min Cleaver nu bor har jag även en VKV 48 (10,7 kg tung och 50 år gammal) samt tillgång till en VKV 58 och en K2-Anita i trä</span><br /> <br /><span style="font-family: verdana;"> Jag bytte ut min Cleaver mot en van Dusen Eagle II orginal förra sommaren. I den fart jag med Cleavern håller ca 12 km/h ligger jag med Eaglen i ca 12,5 men den känns framför allt kvickare att accelerera vilket är det som gör att den känns snabb.</span><br /><span style="font-family: verdana;"> I vågor, som jag paddlar mycket i, beter de sig lite olika. Cleavern är pga sin raka köl väldigt förutsägbar och påverkas väldigt lite av liten krabb sjö. Nackdelen är en ganska dålig svängradie och att man ibland vid surf efter stora motorbåtar får svårt att snabbt byta position. Eaglen funkar också bra krabb sjö men hoppar lite mer. I Motorbåtssurf är den toknervös och att gå från en perfekt surf till en total bredsida går på en 10-dels sekund. När man har lärt sig dessa egenskaper och håller tungan rätt i mun är den å andra sidan underbar eftersom man snabbt kan skifta position på vågen.<br /><br />Tack vare att Ted van Dusen introducerade bra och lättkopierade kompositmaterial och dessutom vågade utmana Samsons designfilosofi så har fler företag etablerat sig på marknaden och det har också lett till fler olika kajakdesigner och fler olika skrovformer. Kanske kan man göra paralleller till olaglig spridning av musik på nätet? Inget ont som inte för något gott med sig osv (även om de ursprungliga upphovsmännen naturligtvis har svårt att se några fördelar).<br /><br />Jag hoppas dock att Struer fortsätter sin verksamhet och ser gärna att fler börjar bygga (för mig) intressanta kajaker med träfaner som armering. Det är en speciell känsla både att paddla och äga en träkajak!<br /></span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-17767092658849677732010-05-08T10:25:00.003+02:002010-05-08T14:45:12.452+02:00DjurgårdsloppetI onsdags kväll kördes Djurgårdsloppet för femte året i rad i nuvarande form. Dvs. ingående i Stockholmscupen som därmed också inledde sin femte säsong.<br />Detta är också första året som jag inte ligger bakom samordningen av de olika loppen utan i år är jag bara med som deltagare.<br />Det skall bli spännande att se hur hur Cupen utvecklas i år. Som vanligt har det tillkommit ett par nya lopp samtidigt som några andra har försvunnit. "Kärnan finnes frisk dock kvar" För att vinna cupen krävs att man dels är med på många tävlingar och dessutom kan prestera skapliga resultat på alla distanser mellan 100 m i turbåt och 25 km havspaddling. Dessutom måste man vara en lagspelare för att kunna köra besättning och lagtempo. Det innebär att det är svårt att gissa vem som blir årets vinnare. På herrsidan vann jag de första två åren och sedan har Tornebjer vunnit i två år. Nu borde det vara dags för tronskifte, förhoppningsvis också på klubbsidan där Örnsberg har dominerat bortsett från ett misstag första året. På damsidan hoppas jag bara att någon kan göra något för att skapa lite spänning...<br /><br />Djurgårdsloppet har för mig de senaste åren varit en riktig mardröm. En stadigt nedåtgående formkurva tillsammans med ett tjockt pannben har gjort att kroppen fått lida. Eftersom Djurgårdsloppet oftast har varit det första racet varje säsong anpassar man sin strategi efter hur man paddlade året innan. 2006 försökte jag hänga på Martin Nordstrand, det hade gått bra året innan men då ledde det till att mjölksyran rann ur öronen innan jag gav upp och linkade skadad i mål den sista biten. Året efter var det samma sak med Urban Höglund. 2008 Var det Björn Olin som tog knäcken på mig och 2009 Johan Stridh. Varje år har alltså börjat med en rejäl utmattning, nederlag och nästan alltid en vårförkylning eftersom loppet går i april eller maj och man står kvar efter loppet i kylan och socialiserar (det är ju det som är det väsentliga i Stockholmscupen).<br /><br />Till i år tänkte jag att jag skulle ha lärt mig något, jag kom ju trots allt på bara för något år sedan, efter att ha paddlat i 22, att man kan ta med en plastpåse och lägga blöta kläder i när man skall träna. Jag tog det lugnt de första tre paddeltagen sen såg jag Tornebjer/Sterner dra upp ett monstersvall med sin Neumann Orca K2:a. Den vågen kunde jag bara inte missa! Det gick bra och när de sänkte tempot efter en kilometer trodde jag att jag kunde åka lugnt med hela varvet.<br />Men inte då. En Waxholmsbåt och en större motorbåt paserade i farleden bredvid oss arpå klungan splittrades. Tommy Karls drog iväg och lekte i vågorna Hannes, som styrde K2:an körde slalom och Martin Nordstrand såg ut att ta det lugnt. Jag tog i alla fall et par vågor och fick lite hjälp av svallen men det är svårt att få någon riktig skjuts av sidvågor med ett litet löjligt sprintroder.<br />När svallen passerat oss hade jag ingen chans att ta ikapp de fem metrarna till Tornebjer/Sterner för att ta vågen igen. När Martin passerade bredvid i ett för honom lugnt tempo gjorde jag ett försök men vågen var för liten i förhållande till farten (har du gått ned i vikt Martin?).<br />Vid Beckholmen såg jag Johan Skärskog närma sig och tänkte äntligen någon som kan hjälpa mig slippa paddla ensam. Men Johan var slug och tog en rejäl omväg förbi mig och så var jag ensam igen.<br /><br />Nu var det dessutom slut på den roliga utsidan av Djurgården och bara plattvatten kvar. Jag visste att Johan Stridh fanns bakom mig och visste att han brukar ha problem med vågor. Ha är snabbare än mig på platten och dessutom inte en som man enkelt vinner en spurt emot. Bara att kämpa vidare i sin ensamhet alltså. Som tur var hade Johan haft större problem med vågorna än jag kunnat föreställa mig så jag behövde aldrig stressa särskilt mycket och var för första gången inte helt slut när jag gick i mål. Förkylningen däremot sitter som ett brev på posten i bihålorna just nu!<br /><br />Efter fem år tycker jag att det är dags för lite statistik.<br />Nedan en tabell över mina (ungefärliga tider) och placeringar i Djurgårdsloppet:<br /><br /><br /> År Plac Tid Låda V <br />2006 3 00:46:33 Struer - Cleaver X 11,6 <br />2007 5 00:44:33 Struer - Cleaver X 12,1 <br />2008 3 00:47:05 Struer - Cleaver X 11,5 <br />2009 9 00:46:28 Gaybo - Avanti 11,6 <br />2010 4 00:48:24 Van Dusen - Eagle 11,4Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-90874099634135360152010-03-20T15:23:00.003+01:002010-03-20T15:51:34.692+01:00Resultat Vintercupen<span style="font-family:arial;">Kanotklubben Glid vann storstilat dagens vintercup efter ett par dramatiska sträckor.<br />Förhållandena på Ågesta golfbana var bättre än väntat och det fanns ingen risk för genomslag, det var dock ganska mjukt och blött vilket tog på krafterna. Det var endast ett fåtal som inte la sig ned och flämtade efter målgång.<br /><br />Glid vinner det fina priset att arrangera Vintercupen nästa år i Upplands Väsby, Grattis!<br />Varje person körde varsitt varv (8,25 km). Andra sträckan var i fristil övriga i klassisk stil.<br />Vinnarlaget bestod av (i startordning och med plac. vid växling inom parantes):<br />Lars Modig (1), Peter Wahlberg (3), Hans Karlsson (1) tot 1:39:00<br /><br />Övriga lag:<br />Fridhemskanotisterna: Erik Bergman (3), Hannes Sterner (1), Björn Malmgren (2) tot 1:42:39<br />Örnsberg I: Fredrik Wangler (2), Björn Lindberg (2), Thomas Lundblad (3) tot: 1:45:15<br />Örnsberg II: Per Ernström (4), Per Sandgren (4), Petter Hukkanen (4) tot 2:02:25<br /><br /></span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-33330662951664405842010-03-08T16:10:00.002+01:002010-03-08T16:21:05.693+01:00Vintercupen återuppstår<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///D:%5CDOCUME%7E1%5Cfredrik%5CLOKALA%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///D:%5CDOCUME%7E1%5Cfredrik%5CLOKALA%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><link rel="OLE-Object-Data" href="file:///D:%5CDOCUME%7E1%5Cfredrik%5CLOKALA%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_oledata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><link rel="themeData" href="file:///D:%5CDOCUME%7E1%5Cfredrik%5CLOKALA%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///D:%5CDOCUME%7E1%5Cfredrik%5CLOKALA%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>SV</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> <w:splitpgbreakandparamark/> <w:dontvertaligncellwithsp/> <w:dontbreakconstrainedforcedtables/> <w:dontvertalignintxbx/> <w:word11kerningpairs/> <w:cachedcolbalance/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathpr> <m:mathfont val="Cambria Math"> <m:brkbin val="before"> <m:brkbinsub val="--"> <m:smallfrac val="off"> <m:dispdef/> <m:lmargin val="0"> <m:rmargin val="0"> <m:defjc val="centerGroup"> <m:wrapindent val="1440"> <m:intlim val="subSup"> <m:narylim val="undOvr"> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" defunhidewhenused="true" defsemihidden="true" defqformat="false" defpriority="99" latentstylecount="267"> <w:lsdexception locked="false" priority="0" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Normal"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="heading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="9" qformat="true" name="heading 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 7"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 8"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" name="toc 9"> <w:lsdexception locked="false" priority="35" qformat="true" name="caption"> <w:lsdexception locked="false" priority="10" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" name="Default Paragraph Font"> <w:lsdexception locked="false" priority="11" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtitle"> <w:lsdexception locked="false" priority="22" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Strong"> <w:lsdexception locked="false" priority="20" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="59" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Table Grid"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Placeholder Text"> <w:lsdexception locked="false" priority="1" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="No Spacing"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" unhidewhenused="false" name="Revision"> <w:lsdexception locked="false" priority="34" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="List Paragraph"> <w:lsdexception locked="false" priority="29" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="30" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Quote"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 1"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 2"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 3"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 4"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 5"> <w:lsdexception locked="false" priority="60" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="61" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="62" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Light Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="63" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="64" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Shading 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="65" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="66" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium List 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="67" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 1 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="68" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 2 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="69" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Medium Grid 3 Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="70" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Dark List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="71" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Shading Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="72" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful List Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="73" semihidden="false" unhidewhenused="false" name="Colorful Grid Accent 6"> <w:lsdexception locked="false" priority="19" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="21" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Emphasis"> <w:lsdexception locked="false" priority="31" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Subtle Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="32" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Intense Reference"> <w:lsdexception locked="false" priority="33" semihidden="false" unhidewhenused="false" qformat="true" name="Book Title"> <w:lsdexception locked="false" priority="37" name="Bibliography"> <w:lsdexception locked="false" priority="39" qformat="true" name="TOC Heading"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} @font-face {font-family:Cambria; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073741899 0 0 159 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:10.0pt; margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-language:EN-US;} h1 {mso-style-priority:9; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-link:"Rubrik 1 Char"; mso-style-next:Normal; margin-top:24.0pt; margin-right:0cm; margin-bottom:0cm; margin-left:0cm; margin-bottom:.0001pt; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan lines-together; page-break-after:avoid; mso-outline-level:1; font-size:14.0pt; font-family:"Cambria","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; color:#365F91; mso-font-kerning:0pt; mso-fareast-language:EN-US;} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-priority:99; color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; color:purple; mso-themecolor:followedhyperlink; text-decoration:underline; text-underline:single;} p.MsoNoSpacing, li.MsoNoSpacing, div.MsoNoSpacing {mso-style-priority:1; mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-language:EN-US;} span.Rubrik1Char {mso-style-name:"Rubrik 1 Char"; mso-style-priority:9; mso-style-unhide:no; mso-style-locked:yes; mso-style-link:"Rubrik 1"; mso-ansi-font-size:14.0pt; mso-bidi-font-size:14.0pt; font-family:"Cambria","serif"; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-hansi-font-family:Cambria; color:#365F91; mso-fareast-language:EN-US; font-weight:bold;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-size:10.0pt; mso-ansi-font-size:10.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-hansi-font-family:Calibri;} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normal tabell"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal">Välkomna till Vintercupens återuppdykande i tävlingsplaneringen efter fjorton års frånvaro.</p> <p class="MsoNormal"><b style=""><i style="">Plats Ågesta Golfklubb</i></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><i style="">Datum: lördagen den 20 mars 2010, samling kl. 8.00<o:p></o:p></i></b></p> <p class="MsoNormal"><b style=""><i style="">Disciplin: Skidåkningsstafett<o:p></o:p></i></b></p> <h1>Bakgrund</h1> <p class="MsoNormal">Vintercupen var ett återkommande inslag varje vinter under första halvan av 90-talet och kanske slutet av 80-talet. Tidigare än så var i alla fall inte jag inblandad. Syftet var att få träffa sina kanotrivaler även under vintern för att tävla under lagom lättsamma förhållanden. Vinnaren från ett år fick i pris att se till att loppet genomfördes även nästa år och fick då också välja disciplin. Under de år jag har varit med har det varit skridskor, löpning, simning (inomhus) och skidåkning, eventuellt har jag ett svagt minne av pilbågsskytte också.</p> <p class="MsoNormal">Vintern 1996 var tävlingen löpning på Långholmen arrangerad av ÖKS och jag råkade ingå i det vinnande laget (tävlandes för Vaxholm). Sedan dess har det alltså inte hänt något förrän nu när jag äntligen tar mitt ansvar. Förhoppningsvis kommer årets segrare inte vänta lika länge innan nästa arrangemang</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <h1>Regler</h1> <p class="MsoNormal">Varje lag representerar en klubb och består av tre personer. Bra spridning av kön och åldrar ger moraliska poäng. Varje person åker ett varv på Golfbanan och växlar sedan till nästa eller går i mål. Ett varv är ca 8 km.</p> <p class="MsoNormal">Klassisk stil gäller för varv 1 och 3. Fristil (Skate och eller klassikt) för varv 2.</p> <p class="MsoNormal">De som skall köra tredje sträckan hjälper till med starten, de som kört första sträckan hjälper till med resultatlistan. Växlingarna anser jag inte att vi skall behöva någon hjälp med.</p> <p class="MsoNormal">Vinnarlaget ser också till att fixa något kul till nästa vinter.</p> <p class="MsoNormal">Maxtid: Jag räknar med bra glid så maxtiden skall inte behöva användas men den sätts ändå till 2h.</p> <p class="MsoNormal">Hänsyn: Vi kör på en allmän bana utan något annat tillstånd än allemansrätten. Jag har ingen aning om hur många vi kommer att bli men finns det snö kvar och är bra väder så kommer det vara många på plats som inte är intresserade av våra små lekar. Utöver vår osedvanligt sportsliga attityd mot våra medtävlare krävs därför också en minst lika stor hänsyn och vänlighet mot andra som rör sig i omgivningen.</p> <h1>Anmälan</h1> <p class="MsoNormal">Inbjudan riktar sig till alla som har någon relation till paddelsporten. Skicka gärna ett mejl till mig och meddela Er laguppställning och att Ni tänker komma.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <h1>Samling</h1> <p class="MsoNormal">Vi träffas på parkeringsplatsen enligt pil nedan, kl. 08.00 för genomgång osv. Start beräknad till kl. 09.00</p><h1><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb8YLjZEINMbKLw-37_W3LLW8VQlLftL6w_vhaOm1o-JNJnBAN-2F0OTfKGr_BX0bu46dHfOi5M-mMfJZpRzwM_HKEwC-b09HI9RYMdW02Yb0hMXHe5ShaYWkz1JnIbuABTJiyq-4xopg/s1600-h/clip_image002.gif"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 239px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb8YLjZEINMbKLw-37_W3LLW8VQlLftL6w_vhaOm1o-JNJnBAN-2F0OTfKGr_BX0bu46dHfOi5M-mMfJZpRzwM_HKEwC-b09HI9RYMdW02Yb0hMXHe5ShaYWkz1JnIbuABTJiyq-4xopg/s320/clip_image002.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446281756507490514" border="0" /></a></h1> <p class="MsoNormal"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style="'width:445.5pt;" ole=""> <v:imagedata src="file:///D:\DOCUME~1\fredrik\LOKALA~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.emz" title=""> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]-->
<br /><!--[endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:oleobject type="Embed" progid="PowerPoint.Slide.12" shapeid="_x0000_i1025" drawaspect="Content" objectid="_1329569912"> </o:OLEObject> </xml><![endif]--></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Mvh.</p> <p class="MsoNoSpacing">Fredrik Wangler</p> <p class="MsoNoSpacing"><a href="mailto:fredrik@wangler.se">fredrik@wangler.se</a></p> <p class="MsoNoSpacing">Tel: 0708 73 81 77</p> Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-50507802774650424342009-10-29T08:23:00.002+01:002009-10-29T08:31:13.563+01:00Klassisk Paddling<span style="font-family: arial;">Bengt Larsson på Örnsbergs kanotsällskap har kommit över några gamla bilder som finns inscannade och utlagda här http://www4.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=388696</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Helt underbara bilder och kul att se att man i alla tider har roat sig på samma sätt med Paddling. Jag tänker framför allt på bilderna där en klunga ligger och surfar i svallet bakom en motorbåt. Jag har en bildserie med nästan identiska bilder från samma plats fast tagna säkert 50 år senare av Björn Olin (En av dem finns i min profilbild).</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Tycker också det är kul att se att man använder samma lådor för att leka och rejsa i Mälaren som man har på långturer i skärgården. Så körde vi också när vårt träningsgäng i Vaxholm började paddla med övernattningar i skärgården (fast vi bytte ut Jaguarer och Cougars mot Kåre och 101:or).</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">En annan kul detalj är hur ovant det är att se bilderna utanför Gröndal med Västerbron en bit bort men utan Essingeleden framför, någon som vet när Västerbron resp. Essingeleden byggdes?</span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-281653743503530492009-10-17T20:23:00.003+02:002009-10-17T20:59:35.229+02:00Årets bästa paddling<a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAZEe-xINUmv2rInXiOTCuZMCGXOO3sZrVIifI_KAfQrKNnkKHQ3euNWX_QSZBIwVJY5oYYnwogDMgWSGjfoBSOv7i_1NeOBTGnv1TCqM1Pydu1cm1JOdYqQdY4bCVzbkz1pzCah-DPY/s1600-h/091017.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 320px; height: 193px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAZEe-xINUmv2rInXiOTCuZMCGXOO3sZrVIifI_KAfQrKNnkKHQ3euNWX_QSZBIwVJY5oYYnwogDMgWSGjfoBSOv7i_1NeOBTGnv1TCqM1Pydu1cm1JOdYqQdY4bCVzbkz1pzCah-DPY/s320/091017.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393644844525661106" border="0" /></a><br /><span style="font-family: arial;">Idag stack jag och Paul Rosenqvist ut och lekte i vågorna med skidorna. Pauls fru Louise körde oss till Yxlö och hämtade sedan upp oss på Ankarudden Torö. Det innebar först 15 km paddling i medvind och med bättre och bättre vågor hela tiden. Tyvärr så avslutades det hela med 5 km paddling i sidvind fullständigt tom på kolhydrater.</span><br /><span style="font-family: arial;">Att jaga vågor och surfa är nog den bästa allroundträning man kan få för paddling och samtidig det roligaste som finns. All annan träning syftar till till att orka köra mer medsjö, för det är grymt jobbigt. I medvinden hade jag hade en medelpuls på 160 (85 % max) i en och en halv timme. Fast pulsen är inte riktigt representativ vid denna typ av paddling eftersom adrenalinnivåerna också höjer pulsen. Snittfarten låg på modesta 11,5 km/h men det inkluderar också ett par pauser.</span><br /><span style="font-family: arial;">Det som gör träningen så allsidig är att man får träna teknik, balans, kondition, tröskel, frisättning, tålighet, maxstyrka och maxfart under förhållanden som är så varierande att allt känns naturligt.</span><br /><span style="font-family: arial;">Sträckan är kalasfin och det är synd att nord-nordostlig vindar på 10 m/s är vanligast under årstider när det också är kallt. Idag körde jag med en begagnad 20 år gammal torrdräkt med ett brynjeunderställ under. Tyvärr fick torrdräkten idg för sig att den var en våt dräkt. När jag reste på mig rann allt vatten ner i fötterna och jag stod i vatten upp till knäna i dräkten. Jag skulle gissa att jag hade ca 3 liter vatten inuti och max 1- 1½ liter av det var svett. Det innebär att det blir ruggigt kallt ruggigt fort när man slutar paddla. Denna dräkt är ändå bättre än det jag körde med två vintrar sedan, galonbyxor med silvertejpade muddar!</span><br /><span style="font-family: arial;">Det är synd att bra paddelkläder är så hiskeligt dyra, vem vill lägga en massa pengar på kläder?</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Stort tack till Louise för skjutsen och mina underbara svärföräldrar som lekte med Alma hela dagen</span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-5677242735968988182009-10-13T07:45:00.002+02:002009-10-13T08:27:15.677+02:00Kaos i tillvaron<span style="font-family: arial;">Almas lillasyster, troligen vid namn Signe, valde att komma till världen lördagen den 26e september kl 07.54. Innan dess hade jag ingen aning om hur lätt det var att kombinera arbete, mat, sömn och träning med bara ett barn.<br />Nu gäller det att hitta någon sätt att träna på som fungerar. Som tur är har mitt knä som varit mystikst dåligt i tre år blivit lite bättre så att jag kan köra lite försiktig löpträning. 50 min löpträning innebär att träningen tar en timme i anspråk till skillnad från att en timme paddling oftast tar tre timmar i anspråk. Dessutom har jag de senaste åren känt att det varit benen som varit begränsande i paddling över syratröskeln. Lite bättre lokal kapacitet i benen gör att större mängder mjölksyra kan tas om hand.<br /><br />Jag har tidigare testat att cykla till jobbet men det fungerar dåligt eftersom jag behöver bilen både i arbetet och hemma. Normala träningstider, dvs start vid 18-19 går bort eftersom det tar hela kvällen i anspråk. Jag har tidigare också testat att gå upp snortidigt och träna innan jobbet men det fungerar inte längre eftersom Alma nu går upp samtidigt som jag. Att träna på kvällen när alla gått och lagt sig skulle vara det bästa med avseende på kvalitetstid med familjen men när man går upp mellan fem och sex på morgonen och dessutom sover dåligt på nätterna är det inte lockande att sticka ut och träna vid halvnio-tiden på kvällen. Jag är inte morgonpigg men väldigt kvällstrött.<br /><br />Idag skall jag testa en ny idé. Jag byter om och sticker tidigt från jobbet, parkerar bilden hemma och sticker ut och springer innan någon märkt att jag kommit hem. Då borde jag vara klar lagom till att den stora middagskrisen bryter ut.<br /><br />Någon som har idéer på andra lösningar?<br /></span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-26759098909169989742009-09-23T20:01:00.002+02:002009-09-23T20:15:18.066+02:00Kul morgonpass<span style="font-family: arial;">Det går fort att hitta glädjen i paddlingen igen, allt som krävs är lite sällskap. Och då helst av stora båtar lastade med grus.</span><br /><span style="font-family: arial;">Körde på med några intervaller ett kort pass innan jobbet. De första fem som syns i detta block är i motvind, nästa två i medvind. Sedan avbröts intervallerna eftersom jag fick syn på en tungt lastad grusbåt på väg mot Hammarbyslussen. Kom tyvärr in lite snett och fick ligga med fullt roderutslag för att hålla mig kvar men lyckades ändå hänga på i nästan 17 km/h ett tag.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Det är sådana här underbara ögonblick alla annan träning syftar till...</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh6Pkyi0TkZLr0zb4n7myAu8tn3gR4ELlVzGWth6HhO4VKgGrPYuHn6lhglk6w3LjGY18hGWw8ySH1kW5X8rvH8sXiPXlCOh4ztbAbP2GY2ZrysceeJMiAgOKyPFlrkbRFmju0tDePHck/s1600-h/20090923.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 241px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh6Pkyi0TkZLr0zb4n7myAu8tn3gR4ELlVzGWth6HhO4VKgGrPYuHn6lhglk6w3LjGY18hGWw8ySH1kW5X8rvH8sXiPXlCOh4ztbAbP2GY2ZrysceeJMiAgOKyPFlrkbRFmju0tDePHck/s400/20090923.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5384725861928674866" border="0" /></a>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-8760082246428549322009-09-22T20:07:00.002+02:002009-09-22T20:16:16.250+02:00Höst<span style="font-family: arial;">Nu känns det att hösten är här. Efter en säsong med många tävlingar börjar man tappa sugen lite grann. Hade tillåtelse hemifrån att köra tisdagstävling på klubben men efter en hel dag på VA-mässan i Älvsjö hade jag helt enkelt ingen lust att köra tre varv runt Reimers.<br />Vi får se om det funkar att köra de sista deltävlingarna i Cupen, kampen om andraplatsen skulle i så fall kunna bli intressant. Annars ligger fokus enbart på att ha så roligt som möjligt med träningen nu, fast det gör det å andra sidan alltid.<br />I helgen blev det orientering på lördagen och MTB på söndagen. Testade en "fullgungare" för första gången; jag kör i vanliga fall på en helstel MTB men fullgung var en helt annan känsla. Det är synd att man skulle behöva sälja av större delen av kajakflottan för att ha råd att komplettera med en ny cykel...<br /></span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2452604833450065404.post-7774327643404745822009-09-18T18:46:00.004+02:002009-09-18T20:25:02.506+02:00Lagtempolopp - Seger<span style="font-family:arial;">Årets andra seger i Stockholmscupen var riktigt skön. Favorittrycket var hårt på Team Stridh, där Johan hade rekryterat gräddan av Stockholmscupeliten för att säkra sin seger i cupen. Favoritlaget bestod av Johan Stridh själv, Martin Nordstrand (Kexchokladmannen eller Mr. Red Bull), Björn Olin och Paul Rosenqvist.<br />Vårt lag skulle bestå av mig själv, Stefan Magnusson, Peter Hellström och Thomas Lundblad. Femton minuter innan start bytte dock Thomas ut sig själv mot Mats Berglund vilket visade vara en succé. </span><span style="font-family:arial;">Vi var rejält osynkade i bytena den första biten men efter ett tag hittade vi ett system för att växeldra med Peter stabilt på guldvågen i avvaktan på spurten. Eftersom vi startade först såg vi inte mycket av de andra lagen förrän vi hade gått i mål. Vi började få upp hoppet när vi såg lättviktaren Olin ligga och dra sin klunga med giganterna Nordstrand och Rosenqvist i sina monsterkanoter på sidvågen och Johan Stridh blå i ansiktet på en rejäl uppförsbacke strax bakom guldpostionen.<br />På tredje plats kom Team Fridhem och totalt sju lag ställde upp på den ca 7,5 km långa banan kring Reimers och Årstaviken.<br /></span><br /><span style="font-family:arial;">Lagtempo i kanot är riktigt riktigt kul och det är synd att det inte körs oftare. Detta var andra gången i min 22-åriga karriär som jag var med om det. Det man ska tänka på är att samträna innan så att man direkt kan komma in i ett bra system för att växeldra. Det är också en klar fördel om alla i laget kör båtar med samma skrovlängd. Det är dessutom en rejäl mental omställning att försöka dra hårt när man ligger först och försöka positionera sig på sidvågen så att man skapar bra förutsättningar för den som ligger på guldvåg</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNK3M-YxhpTEFBpTJ8LQn1lgj8bG1rbjpvBYwGqnn2JL5pzCD8BQyLcPcQsPImrGLoaIHkaQBDoqOLwJwnWse_PoHltVM7VCi3cuIzBsSGwoiuQX8ffL-ZrUGKoRmgAwVutoeCE1OGGgs/s1600-h/lagtempo.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 193px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNK3M-YxhpTEFBpTJ8LQn1lgj8bG1rbjpvBYwGqnn2JL5pzCD8BQyLcPcQsPImrGLoaIHkaQBDoqOLwJwnWse_PoHltVM7VCi3cuIzBsSGwoiuQX8ffL-ZrUGKoRmgAwVutoeCE1OGGgs/s320/lagtempo.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5382856418035978178" border="0" /></a><span style="font-family:arial;">.</span>Wanglerhttp://www.blogger.com/profile/15077854564997533398noreply@blogger.com0